太った
四日走り続けろ
4 ::2015/04/12(日) 11:29:06.663 ID:9cqIeS+j
96時間!?
3 ::2015/04/12(日) 11:27:43.984 ID:AHggMwh2
筋肉増大したか
4 ::2015/04/12(日) 11:29:06.663 ID:9cqIeS+j
2日目の朝めっちゃ筋肉痛だった
5 ::2015/04/12(日) 11:29:28.264 ID:QpCwusrv
健康になった?
8 ::2015/04/12(日) 11:30:28.767 ID:9cqIeS+j
全然わかんない
喉痛い
6 ::2015/04/12(日) 11:29:33.742 ID:aR13tdn9
お前はメロスか
8 ::2015/04/12(日) 11:30:28.767 ID:9cqIeS+j
違います
7 ::2015/04/12(日) 11:29:54.298 ID:ON2OPSYB
食いすぎだろ
9 ::2015/04/12(日) 11:30:30.135 ID:qxjuq3a8p.net
16kgのランニングを週5で2年近くやってるけど質問ある
13 ::2015/04/12(日) 11:35:18.929 ID:rxOgykZS
>>9
一回何キロを何分で走るの?
34 ::2015/04/12(日) 12:07:14.801 ID:qxjuq3a8p.net
>>13
16kmで1時間半くらいね
10 ::2015/04/12(日) 11:31:30.906 ID:30ngkx7u
運動 → 365日続ける事は100%無理
食事 → 病気だろうが怪我だろうが必ず摂取する
つまり運動しても無意味
食事制限するのがbest
11 ::2015/04/12(日) 11:33:02.908 ID:22Q4OMoj
3キロとか息も上がらんくらい短い
12 ::2015/04/12(日) 11:35:00.220 ID:9cqIeS+j
これとどうなの?
人によって辛くても消費カロリーに変化はないの?
15 ::2015/04/12(日) 11:44:01.740 ID:ON2OPSYB
>>12
心拍数で判断するのがいいらしい
16 ::2015/04/12(日) 11:48:27.794 ID:9cqIeS+j
なら大丈夫か十分辛い
14 ::2015/04/12(日) 11:36:38.022 ID:vEru1pA7
3キロなんて散歩じゃねーか
17 ::2015/04/12(日) 11:50:50.192 ID:MWQpcBwJ
どの位のペースか知らんが
たいして消費カロリーないんじゃない?
3キロって
18 ::2015/04/12(日) 11:52:04.652 ID:9cqIeS+j
1時間ぐらい
21 ::2015/04/12(日) 11:53:50.529 ID:MWQpcBwJ
>>18
1キロ20分って早歩きでいけないか?
どちらにせよ運動だけで痩せるのはきついね
3キロプールで泳ぐならかなり効きそうだけど
20 ::2015/04/12(日) 11:53:20.004 ID:TFVBL0jZE.net
2日前久しぶりに走ったら1キロで足ガクガクになった
今も筋肉痛でござる
22 ::2015/04/12(日) 11:54:19.648 ID:ON2OPSYB
遅すぎないか?
走ってる?
23 ::2015/04/12(日) 11:55:38.118 ID:9cqIeS+j
膝にダメージを与え、身長を伸ばすためでもある
24 ::2015/04/12(日) 11:58:46.497 ID:MWQpcBwJ
>>23
スペックは?
なぜ膝にダメージ与えないといかんのよ
縄跳びでいいんじゃない?
27 ::2015/04/12(日) 12:02:10.821 ID:9cqIeS+j
175
70
一石二鳥じゃないか
縄跳びもしてる
32 ::2015/04/12(日) 12:05:54.876 ID:MWQpcBwJ
>>27
もう身長は伸びないだろ
あと5キロ痩せれば普通くらいか
もうジョギングじゃなく縄跳びと筋トレと食事制限にしよう
35 ::2015/04/12(日) 12:08:01.181 ID:9cqIeS+j
25まで伸びるって健康診断で言われたから!
ご飯食わないからな
筋トレって脂肪落ちるわけじゃないんでしょ
33 ::2015/04/12(日) 12:06:09.907 ID:yCIHNTH8
>>23
膝痛くしても身長伸びねえよ
25 ::2015/04/12(日) 12:01:16.143 ID:ON2OPSYB
痩せるまでウォーキングとかにしたほうがいいんじゃね
膝は大事にしろよ
26 ::2015/04/12(日) 12:01:42.323 ID:4YahzXGGd.net
成人男性は1キロ歩くのに平均10~12分ぐらいじゃなかったっけ
28 ::2015/04/12(日) 12:03:27.148 ID:fJqf8e4S
常人は徒歩1時間で5キロだよ
グーグルでルート検索してみ
29 ::2015/04/12(日) 12:03:53.534 ID:fsv7+zzU
歩いても3km30分だぞ
その倍ってどんだけゆっくり走って(?)んだよ
30 ::2015/04/12(日) 12:04:54.882 ID:6+7j9py8d.net
なんかものすごく気持ち悪い走り方してそう
31 ::2015/04/12(日) 12:05:19.765 ID:9cqIeS+j
お前らの速度聞きたいわけじゃねーんだはげ!
1001 :2099/09/09 09:09:09.99 ID:999999VER3.31
http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1428805607/
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