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1 ::2015/04/12(日) 11:26:47.724 ID:9cqIeS+j

太った



2 ::2015/04/12(日) 11:27:43.080 ID:JjLM3tCP

四日走り続けろ

4 ::2015/04/12(日) 11:29:06.663 ID:9cqIeS+j

>>2
96時間!?

3 ::2015/04/12(日) 11:27:43.984 ID:AHggMwh2

筋肉増大したか

4 ::2015/04/12(日) 11:29:06.663 ID:9cqIeS+j

>>3
2日目の朝めっちゃ筋肉痛だった

5 ::2015/04/12(日) 11:29:28.264 ID:QpCwusrv

健康になった?

8 ::2015/04/12(日) 11:30:28.767 ID:9cqIeS+j

>>5
全然わかんない
喉痛い

6 ::2015/04/12(日) 11:29:33.742 ID:aR13tdn9

お前はメロスか

8 ::2015/04/12(日) 11:30:28.767 ID:9cqIeS+j

>>6
違います

7 ::2015/04/12(日) 11:29:54.298 ID:ON2OPSYB

食いすぎだろ

9 ::2015/04/12(日) 11:30:30.135 ID:qxjuq3a8p.net

16kgのランニングを週5で2年近くやってるけど質問ある
13 ::2015/04/12(日) 11:35:18.929 ID:rxOgykZS

>>9
一回何キロを何分で走るの?

34 ::2015/04/12(日) 12:07:14.801 ID:qxjuq3a8p.net

>>13
16kmで1時間半くらいね

10 ::2015/04/12(日) 11:31:30.906 ID:30ngkx7u

運動 → 365日続ける事は100%無理
食事 → 病気だろうが怪我だろうが必ず摂取する


つまり運動しても無意味
食事制限するのがbest

11 ::2015/04/12(日) 11:33:02.908 ID:22Q4OMoj

3キロとか息も上がらんくらい短い

12 ::2015/04/12(日) 11:35:00.220 ID:9cqIeS+j

>>11
これとどうなの?
人によって辛くても消費カロリーに変化はないの?

15 ::2015/04/12(日) 11:44:01.740 ID:ON2OPSYB

>>12
心拍数で判断するのがいいらしい

16 ::2015/04/12(日) 11:48:27.794 ID:9cqIeS+j

>>15
なら大丈夫か十分辛い

14 ::2015/04/12(日) 11:36:38.022 ID:vEru1pA7

3キロなんて散歩じゃねーか

17 ::2015/04/12(日) 11:50:50.192 ID:MWQpcBwJ

どの位のペースか知らんが
たいして消費カロリーないんじゃない?
3キロって

18 ::2015/04/12(日) 11:52:04.652 ID:9cqIeS+j

>>17
1時間ぐらい
21 ::2015/04/12(日) 11:53:50.529 ID:MWQpcBwJ

>>18
1キロ20分って早歩きでいけないか?
どちらにせよ運動だけで痩せるのはきついね
3キロプールで泳ぐならかなり効きそうだけど

20 ::2015/04/12(日) 11:53:20.004 ID:TFVBL0jZE.net

2日前久しぶりに走ったら1キロで足ガクガクになった
今も筋肉痛でござる

22 ::2015/04/12(日) 11:54:19.648 ID:ON2OPSYB

遅すぎないか?
走ってる?

23 ::2015/04/12(日) 11:55:38.118 ID:9cqIeS+j

飛んでる感じ
膝にダメージを与え、身長を伸ばすためでもある

24 ::2015/04/12(日) 11:58:46.497 ID:MWQpcBwJ

>>23
スペックは?
なぜ膝にダメージ与えないといかんのよ
縄跳びでいいんじゃない?

27 ::2015/04/12(日) 12:02:10.821 ID:9cqIeS+j

>>24
175
70
一石二鳥じゃないか
縄跳びもしてる

32 ::2015/04/12(日) 12:05:54.876 ID:MWQpcBwJ

>>27
もう身長は伸びないだろ
あと5キロ痩せれば普通くらいか
もうジョギングじゃなく縄跳びと筋トレと食事制限にしよう

35 ::2015/04/12(日) 12:08:01.181 ID:9cqIeS+j

>>32
25まで伸びるって健康診断で言われたから!
ご飯食わないからな
筋トレって脂肪落ちるわけじゃないんでしょ

33 ::2015/04/12(日) 12:06:09.907 ID:yCIHNTH8

>>23
膝痛くしても身長伸びねえよ

25 ::2015/04/12(日) 12:01:16.143 ID:ON2OPSYB

痩せるまでウォーキングとかにしたほうがいいんじゃね
膝は大事にしろよ

26 ::2015/04/12(日) 12:01:42.323 ID:4YahzXGGd.net

成人男性は1キロ歩くのに平均10~12分ぐらいじゃなかったっけ

28 ::2015/04/12(日) 12:03:27.148 ID:fJqf8e4S

常人は徒歩1時間で5キロだよ
グーグルでルート検索してみ

29 ::2015/04/12(日) 12:03:53.534 ID:fsv7+zzU

歩いても3km30分だぞ
その倍ってどんだけゆっくり走って(?)んだよ

30 ::2015/04/12(日) 12:04:54.882 ID:6+7j9py8d.net

なんかものすごく気持ち悪い走り方してそう

31 ::2015/04/12(日) 12:05:19.765 ID:9cqIeS+j

別にゆっくりでもいーじゃねーか
お前らの速度聞きたいわけじゃねーんだはげ!




1001 :2099/09/09 09:09:09.99 ID:999999VER3.31
http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1428805607/

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