コンビニエンスストアやスーパーなどで手軽に購入できる菓子パン。
忙しいときのランチにもなるし、小腹がすいたときのおやつにもなる心強い味方だ。だが、チョコや砂糖、バターなどがたくさん使われる菓子パンだけに、カロリーが気になる人も多いだろう。
そこで今回は、有名パンブランドの一つ「パスコ」のパンの中から、「菓子パン」にカテゴリされている物のカロリーランキングを作成。
同ブランドのホームページ内の栄養成分表を参考に、1商品あたりのカロリー量が多かったパンの上位5品を紹介する(ラインアップおよびカロリーは、2015年3月時点のもの)。
1位:「ちぎりパン」(854kcal)
2位:「ちぎりパン 黒糖」(848kcal))
3位:「うずまきデニッシュ」(511kcal)
4位:「やわらかぶどうぱん」(482kcal)
5位:「うずまきデニッシュ チョコ」(472kcal)
1位の「ちぎりパン」と2位の「ちぎりパン 黒糖」は、そのボリューム感もあいまって854kcal、848kcalと3位とは約300kcalの差をつけている。
「日本人の食事摂取基準(2015年版)の概要」によると、18～29歳の身体活動レベルが低い女性の一日の推定エネルギー必要量は1,650kcalとされている。
つまり「ちぎりパン」1袋で、一日に必要とされる摂取カロリーのうちの半分以上を摂(と)っていることになる。
このシリーズは米粉を使っていてもっちりと食感が良く、ついつい食べ過ぎてしまうこともあるだろう。朝食などの主食として食べる場合は、おかずのカロリーも考慮するようにしたい。
3～5位の菓子パンは、いずれも500kcal前後となっている。3位と5位には「うずまきデニッシュ」が入った。デニッシュは生地を重ねる際に多量のバターを練りこんでいくため、カロリーが高くなりがち。
「やわらかぶどうぱん」は、全体にカリフォルニアレーズンがたっぷり入っているパン。ミネラルが豊富でコレステロールもゼロと、栄養価が高いカリフォルニアレーズンだが、食べ過ぎには気をつけたい。
五訂増補日本食品標準成分表によれば、ポテトチップス100gあたりのカロリーが554kcalとされている。市販のポテトチップスの多くは一袋80～90g前後なので、おおむね菓子パン1個はポテトチップス1袋分とみてよいだろう。
1個食べると、ついもう1個と食べたくなってしまう菓子パン。だが、ほかの食事内容も省みて食べたほうがよさそうだ。
写真と本文は関係ありません
http://news.livedoor.com/lite/article_detail/9900717/
上が隠れててバスケの黒子に見えた
3 ::2015/03/18(水) 15:51:16.45 ID:IzCHh5I7
日本の菓子パン惣菜パン文化を育てたのは敷島
4 ::2015/03/18(水) 15:52:05.99 ID:+ZmBuH9O
ちぎりパンがブッチギリ
10 ::2015/03/18(水) 15:59:01.45 ID:xT/BxmE3
安くてバカでかいパンあってお徳だなーって思ってなにげにカロリー表示見たら
1400kcal以上あってドン引きした
12 ::2015/03/18(水) 16:04:48.04 ID:UBKawzO3
>>1
あ～
食べると手と口の周りがスゲー汚れるやつねｗｗｗ
13 ::2015/03/18(水) 16:05:16.10 ID:xlSb0FjB
ヤマザキのアップルパイのパンが確か500kcal弱だったはず
うずまきデニッシュ(511kcal) 恐るべし。
16 ::2015/03/18(水) 16:07:17.08 ID:bcJ2fCiI
たぶんカロリーが一番高いのはサニーパンじゃないですかね
17 ::2015/03/18(水) 16:07:36.73 ID:Ib+d/v5I
デブはふすまパン食べろ
18 ::2015/03/18(水) 16:08:49.43 ID:gmu8rfEb
春のパン祭～♪
19 ::2015/03/18(水) 16:10:01.23 ID:Y8AyMedS
菓子パン最強
毎日朝晩食べてたら1年で20キロ太った
20 ::2015/03/18(水) 16:10:36.81 ID:a9gj9qEb
敷島製パンの磯辺餅美味い
21 ::2015/03/18(水) 16:10:55.84 ID:HiiAo4RC
29 ::2015/03/18(水) 16:20:04.38 ID:kQ8wcwan
以前スナックパンは安くて1袋ペロリと食べていたが、
1本120kcalぐらいと知って買うのを止めた。
美味しいんだけどカロリー高すぎ。メーカーは低カロリーの
スナックパンを出せば売れるかもよ
23 ::2015/03/18(水) 16:13:22.20 ID:jDw9u+aJ
カロリーよりも糖質量！
という昨今のトレンド燃料系投入キボンヌｗ
26 ::2015/03/18(水) 16:17:47.47 ID:9WPnN1tP
ジャムパンとかあんぱんの方がカロリー少ないんだな
27 ::2015/03/18(水) 16:17:54.52 ID:pxIemOsI
ヤマザキのビッグロシアは高カロリーだろ？
30 ::2015/03/18(水) 16:22:44.32 ID:pxIemOsI
生活保護者にはこれ２本支給しておけばいいね。
33 ::2015/03/18(水) 16:27:12.77 ID:k211aS9P
医療費が膨らむだけだろ
32 ::2015/03/18(水) 16:25:41.51 ID:V/hBxWPm
なんにしてもでかすぎるよ。
あのでかさがいいんだろうけど、少食独り暮らしだと手が出ない。
34 ::2015/03/18(水) 16:28:39.99 ID:RaTCZF6z
一食分ずつカットしてラップして
冷凍
パンはけっこうもつ
食べる前日に冷蔵庫入れて解凍
37 ::2015/03/18(水) 16:33:27.27 ID:coOx0dBr
ちぎりパンってそんなに存在感のあるのがあったかな？
うずまきデニッシュはしってるけどｗ
38 ::2015/03/18(水) 16:46:58.24 ID:QJggero4
39 ::2015/03/18(水) 16:47:55.97 ID:pxIemOsI
メーカーが違うだろ
40 ::2015/03/18(水) 16:49:55.06 ID:h2NdDOdw
ちぎりパン黒糖よりちぎりパンの方がカロリー高いとは・・・
この世は欺瞞と錯誤に満たされている
41 ::2015/03/18(水) 16:57:58.61 ID:Wup+b3p0
そもそもちぎりパンって1度に食べるもんじゃないだろ
本当の1位はうずまきデニッシュだよ
クロワッサンとかデニッシュのバター量はハンパない
http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/newsplus/1426661415/
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