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1:2014/12/16(火) 14:55:04.56 ID:
三食カップ麺で1500じゃん



3:2014/12/16(火) 14:56:30.25 ID:
しかも厚生労働省は1日350gの野菜摂れとか言ってるからな

一生健康な食生活を続けるのは非常に難しい



4:2014/12/16(火) 14:57:05.32 ID:
野菜ジュースも意味ないしな



5:2014/12/16(火) 14:57:24.19 ID:
多すぎだろってことだわ



6:2014/12/16(火) 14:57:37.55 ID:
俺の研究では最もカロリーを稼ぎやすいのはブラックサンダー+ピルクル



ブラックサンダー3個とピルクル飲むだけで700kcal摂取できる



9:2014/12/16(火) 14:59:17.31 ID:
年齢とか体格とか個人差あるんだからそれで満足してるならよくね



10:2014/12/16(火) 14:59:24.28 ID:
カロリーメイトでも食えよ



11:2014/12/16(火) 15:00:01.47 ID:
太りたいけど沢山食べるのきつい



12:2014/12/16(火) 15:00:23.36 ID:
20円のチロルチョコ1個で50kcalあるんだぜ やべえだろ



15:2014/12/16(火) 15:02:08.26 ID:
>>12

29円のブラックサンダー1個で117kcalあるんだぞ



2個でおにぎり1個分を超えるカロリー



13:2014/12/16(火) 15:00:44.74 ID:
おでんとか食ったら全く足りないし



14:2014/12/16(火) 15:01:46.70 ID:
自炊してみろ

勿体なくて面倒くさくてすぐオーバーするから



16:2014/12/16(火) 15:02:10.78 ID:
菓子パン食ってこいよ



17:2014/12/16(火) 15:02:55.63 ID:
お菓子のカロリーやべえよ

あとジュースとかの飲み物



18:2014/12/16(火) 15:03:44.32 ID:
うごけでぶ

3500以上平均すると飲み食いしてるけど消費カロリー上回るから太らんぞ



21:2014/12/16(火) 15:05:34.82 ID:
>>18

そういう人って将来腎臓と肝臓ダメになるんだけどな



19:2014/12/16(火) 15:03:52.32 ID:
菓子パンだったら簡単



20:2014/12/16(火) 15:04:23.40 ID:
菓子パンか飽きそう



22:2014/12/16(火) 15:05:57.02 ID:
運動すれば太らないけどカロリー摂りすぎると結局体に悪影響だから

栄養少し計算して総カロリーは控えめにした方がいいぞ



23:2014/12/16(火) 15:07:12.13 ID:
朝昼晩とおにぎり4個ずつ食わないといけないとか無理ゲー



28:2014/12/16(火) 15:10:17.43 ID:
ポテチ8袋ぐらいでけるじゃんよゆう



30:2014/12/16(火) 15:11:38.71 ID:
野菜メインにすればカロリー落とすのは簡単だけど食費は高くなる



24:2014/12/16(火) 15:08:04.46 ID:
1000キロカロリー以内に毎日抑えてたら痩せるの?



25:2014/12/16(火) 15:09:20.85 ID:
>>24

筋肉が痩せる



26:2014/12/16(火) 15:09:27.66 ID:
>>24

やつれる



27:2014/12/16(火) 15:09:36.45 ID:
>>24

やせるだろうね

筋肉も相当落ちるだろうが



29:2014/12/16(火) 15:11:05.85 ID:
>>24

生きてるだけで消費するエネルギーが最低でも1500kcalくらいだから、ほぼ確実に痩せていく



成人男性だとして1日の消費が2000kcalと仮定すると、脂肪1kgのカロリーは約7000kcalだから理論上は1週間で1kgづつ痩せていく



32:2014/12/16(火) 15:15:23.77 ID:
>>25>>26>>27>>29

ほう楽して痩せられるな



36:2014/12/16(火) 15:20:51.01 ID:
>>32

体重は減るが筋肉量が異常に落ちるだけで脂肪は減らんか増えるぞ



43:2014/12/16(火) 15:49:45.27 ID:
>>36>>38

運動するなら空腹の時の方が効果あったりするの?



45:2014/12/16(火) 15:52:44.28 ID:
>>43

食後二時間、15分前に糖質やアミノ酸摂るのがベスト

低血糖でぶっ倒れない自信あるなら空腹時でも



46:2014/12/16(火) 15:54:17.83 ID:
>>43

しっかり摂取してからの方がスタミナ続くし

消化吸収するついでに脂肪燃焼もするから長い目で見れば食ったほうが全然いい

食わないとガス欠起こすからゾンビのように惰性で運動することになるよ

疲弊するほど動くアスリートは前日の夜にものすごい食ってためておく人も多い



48:2014/12/16(火) 15:56:36.45 ID:
>>45>>46

へえ詳しいね



49:2014/12/16(火) 15:57:17.92 ID:
>>43

空腹の時の方がカロリー燃焼しやすい体質にはなるそうな



38:2014/12/16(火) 15:31:55.07 ID:
体脂肪が1kg体内から消費させるためには

運動量にして11000kcalくらい必要



53:2014/12/16(火) 16:33:16.08 ID:
>>38

脂肪は一番最後に消費が始まるエネルギーだからな

3日絶食すれば体脂肪1kg落ちるとか言ってるデブが居てワロタ



31:2014/12/16(火) 15:12:41.49 ID:
よく脂肪1k7000kカロリーっていうけど、

7000kcal分の運動したところで1kgは落ちないからな



35:2014/12/16(火) 15:20:02.33 ID:
>>31

だからあくまで理論上と言ってるだろうに



33:2014/12/16(火) 15:15:44.05 ID:
朝:ミルクコーヒー砂糖無(50kcal)

昼:麺類(400kcal)+微糖コーヒー(30kcal)

夜:大盛りサラダ(100kcal)+小さめのおにぎり(150kcal)+何らかのおかず(300kcal)



俺は毎日こういう感じ



37:2014/12/16(火) 15:21:15.79 ID:
>>33

カロリーだけじゃなくて栄養も酷いな

ガリガリ?



39:2014/12/16(火) 15:36:13.84 ID:
>>37

昔は柔道やってたせいかガチムチ体型で80kgくらいあったんだけど、

就職してからこの食生活にシフトしてどんどん痩せてってるね



今は60kgくらい



42:2014/12/16(火) 15:46:10.50 ID:
>>39

慎重派?



47:2014/12/16(火) 15:55:46.93 ID:
>>42

最近は測ってないけど175くらいはあると思う

平均で言えばそんなに痩せてるほうじゃないしね



40:2014/12/16(火) 15:44:33.93 ID:
>>33

今日はたくさん食ったなーって思う日でも3500ぐらいしか食ってなかったりする

そんでもって代謝で+500ぐらいしか余剰がなくなる



34:2014/12/16(火) 15:17:46.60 ID:
我慢するとストレスになってそれも体に悪い

どうせ悪くなるなら食いたい物食った方がいいよ



44:2014/12/16(火) 15:51:51.75 ID:
俺身長174cm

高校時代62kgデブ扱い

20代前半70kg痩せたね扱い

現在72kg筋肉ついたね扱い



体脂肪率重要



50:2014/12/16(火) 15:58:09.39 ID:
空腹で動けば筋肉重視で分解されて体重は軽くなるんじゃね?



51:2014/12/16(火) 16:00:17.27 ID:
おまえら専門家かよww



52:2014/12/16(火) 16:23:08.67 ID:
そろそろ真空パウチ付の生めんが出るころ

レトルト食品で限界が見えた企業がラーメンの具つき生めんに活路を見出すだろ









1001:2099/09/09 09:09:09.99 ID:
元スレ:

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